とりあえず自転車こぎ

朝から腰が痛くて動きたくなかったorz
足の疲労感もハンパねぇし。
昼休みは色々あって時間が取れなかったから仕事終わってからエアロバイク。
最大酸素摂取量測定じゃなくて溜まった老廃物を流すために低負荷で15分。
張りが取れて疲労感がなくなった気がする。腰の痛みも消えたっぽい。
これで明日はしっかり鍛えられそうだな(^_^)v
早く寝よう。